QUALI ERBE FAVORISCONO IL SONNO?

Avete il sonno agitato, avete difficoltà ad addormentarvi o semplicemente dormite male? Esistono diversi tipi di erbe per il sonno che possono aiutarvi a dormire. In questo articolo discutiamo di alcune erbe calmanti e rilassanti che potete utilizzare per tornare presto a dormire bene!

1. Valeriana

La valeriana è una delle più note erbe per il sonno con effetto calmante. La radice di valeriana contiene molti oli essenziali e viene utilizzata da secoli per i suoi effetti altamente efficaci. L'erba ha proprietà rilassanti e antispasmodiche che possono aumentare il numero di ore di sonno indisturbato. La radice aiuta anche a combattere l'ansia e lo stress. Per questo motivo, viene spesso utilizzata per trattare i disturbi del sonno derivanti da ansia e nervosismo.

Il Valarian Indian Elements del nostro smartshop aiuta a calmare il sistema nervoso in caso di sovrastimolazione. Ogni giorno si può assumere una capsula di radice di valeriana per favorire il sonno e addormentarsi più facilmente. Un'erba del sonno perfetta per i periodi di stress o di tensione. Inoltre, aiuta a combattere mal di testa, ansia, nervosismo e pressione alta.

2. Lavanda

Una pianta molto conosciuta grazie al suo colore appariscente e al suo delizioso profumo, ma sapevate che la lavanda è una delle migliori erbe per favorire il sonno? È stata addirittura studiata scientificamente! E, a quanto pare, le ricerche dimostrano che le persone che la usano quotidianamente si addormentano più velocemente e dormono anche più a lungo. Ciò è dovuto al dolce profumo della lavanda.

Si può usare la lavanda come profumo sotto forma di olio o metterne un po' in un sacchetto e metterlo sotto il cuscino. Un altro buon metodo è quello di incorporare i fiori di lavanda in una deliziosa tisana. La tisana Landracer Sleepwell contiene non solo lavanda, ma anche valeriana, melissa e camomilla. Tutte erbe che inducono il sonno e che vi permetteranno di dormire di nuovo bene!

3. Passiflora

La passiflora è un fiore bellissimo che viene ampiamente utilizzato non solo per la sua bellezza. In tutto il mondo, questo fiore è molto popolare per le sue proprietà calmanti. Spesso si prepara una deliziosa tazza di tisana con la passiflora. Si può preparare con le erbe indiane della Passiflora o con l'estratto di Passiflora. Un altro modo è quello di utilizzare un estratto liquido di passiflora. Si può assumere l'erba mettendo da 5 a 10 gocce sotto la lingua e deglutendo.

È un perfetto sedativo o sonnifero con un effetto efficace. Può anche aiutare in caso di ansia, infiammazione, ADHD e altre patologie come l'asma, per esempio.

4. Camomilla

Un fiore bianco-giallo noto per il suo sapore delicato. Ma la camomilla non viene bevuta da molti solo per il suo gusto, anche il suo effetto calmante gioca un ruolo importante. Ha un effetto molto positivo sul nostro sistema nervoso ed è stata usata per secoli per favorire il sonno. Inoltre, può aiutare in caso di febbre, infiammazione e flatulenza. Anche i funghi e i batteri non hanno la possibilità di svilupparsi ulteriormente quando si usa la camomilla, il che significa che può essere usata bene per i problemi gastrointestinali.

5. Melissa

La melissa viene utilizzata per diversi rimedi. Tradizionalmente viene utilizzata per l'insonnia, i problemi digestivi, il mal di stomaco, il raffreddore e la febbre. Quando viene utilizzata, calma la respirazione, consentendo alle altre parti del corpo e agli organi di beneficiarne a loro volta e di essere meno stressati. Questo la rende un'erba popolare per dormire meglio e ridurre l'insonnia.

Nel nostro smartshop offriamo una deliziosa tisana con camomilla, melissa e radice di valeriana. Bevete una tazza di questa tisana al giorno e, prima di accorgervene, riuscirete a dormire di nuovo sonni tranquilli!

6. Loto blu

Infine, un'erba del sonno forse un po' sconosciuta: il loto blu. Meglio conosciuto anche come loto egiziano. Questo fiore è stato usato per secoli nell'antico Egitto per favorire un sonno sano. Ha un effetto calmante e in generale aiuta a migliorare l'umore. È possibile preparare una deliziosa tisana con il loto blu o metterlo a bagno nel vino per qualche ora. Dormi bene!