JOURNALING: MAGGIORE CONNESSIONE CON SE STESSI E CON LO SPIRITO

Volete più tranquillità, lavorare su voi stessi, raggiungere determinati obiettivi di vita e sapere come crescere interiormente? Allora tenere un diario è una mossa molto intelligente. Tenere un diario è molto più che sputare la propria bile in un diario. Fa molti passi avanti ed è un ottimo strumento di crescita personale. Infatti, il diario vi permette di riflettere e di sentirvi più in contatto con il vostro vero io. Potete anche scagliare nell'universo i vostri desideri per il futuro, manifestandoli nel vostro diario. Poi, naturalmente, dovrete farne qualcosa, ma non sottovalutate il potere della vostra penna! Leggete qui come mettere su carta i sentimenti della vostra anima attraverso il diario e trasformarli in crescita personale e spirituale.

Perché scrivere un diario?

Perché tenere un diario 2.0? Perché tenere un diario 2.0? Semplicemente perché vi rende migliori, più freddi e più spirituali. Ecco come:

Pace mentale

Molte persone vivono giorno per giorno o appuntamento per appuntamento. E spesso le giornate sono frenetiche, ma anche prevedibili. Tuttavia, è bene prendersi un momento per sé ogni tanto e riflettere. Che cosa volete? Come vi state comportando? Siete sulla strada che vi porterà dove volete andare? Quali sono le idee che vi passano per la testa e che non state sfruttando? Probabilmente nel corso della giornata avrete ogni sorta di momenti "oh sì" in cui vi vengono in mente le cose da fare e le idee da realizzare. Se non le scrivete, si bloccano nella vostra testa. E questo crea disordine nella vostra testa. Inoltre, tra queste idee ce ne saranno sicuramente di grandiose, con le quali dovreste davvero fare qualcosa e che renderanno la vostra vita più bella.

Altre tattiche per ottenere più calma, se questo vi disturba molto, sono gli esercizi di rilassamento e i sedativi naturali.

Riflettere ed elaborare le emozioni

Potete anche scrivere un diario delle vostre emozioni e dei vostri pensieri. Probabilmente lo riconoscete: avete avuto un alterco con un amico o un familiare e continuate a pensarci. Oppure siete frustrati dalla vostra insicurezza o passività e volete liberarvene. Nel vostro diario, vi impegnate a riflettere su voi stessi. In questo modo aumentate la vostra autoconsapevolezza. Per esempio, potete leggere nel vostro diario che siete più spesso stressati il lunedì o che vi sentite molto meglio dopo una sessione di yoga. Potete quindi modificare il vostro comportamento di conseguenza. Una terapia gratuita da soli!

Più positività

È proprio vero il luogo comune: ciò a cui si presta attenzione, cresce. Se volete una vita più felice, iniziate a cercare le cose positive attraverso un diario. Utilizzate, ad esempio, il metodo del diario della gratitudine. In esso scrivete le cose esterne per cui siete grati che vi accadono. Una bella farfalla che si posa sul vostro naso, un dolce messaggio da parte di una persona cara, una vacanza spirituale su un'isola tropicale, un gustoso jonko: può essere qualsiasi cosa.

Più spirituale con il diario

Se volete sperimentare una maggiore spiritualità nella vostra vita, questa è una grande missione del vostro diario. Andare alla ricerca del vostro scopo superiore, espandere la vostra intuizione, sentirvi più connessi al mondo che vi circonda: il giornalismo spirituale può essere incredibilmente gratificante. Esempi di cose che potete applicare nel vostro diario per realizzare una maggiore spiritualità:

• Prestare attenzione ai segni provenienti dall'alto e cercare di interpretarli.
• Fate i tarocchi e descrivete nel vostro diario cosa vi dicono le carte.
• Scrivete e interpretate i vostri sogni attraverso un diario dei sogni. Utilizzare erbe oniriche per indurre attivamente e ricordare sogni più intensi (lucidi).
• Fate un viaggio psichedelico consapevole con funghi magici, tartufi, mescalina o altri aiuti al viaggio e tenete un diario del viaggio per trarne insegnamento.
  
  

Alcuni consigli pratici per i principianti del journaling

• Mantenere un orario fisso (o più orari fissi) per scrivere il diario. La mattina può essere un ottimo inizio di giornata, perché permette di iniziare la giornata in modo più consapevole e con una certa concentrazione. Alla fine della giornata, si può anche riprendere in mano il diario per riflettere.
• Oltre a questi momenti fissi, si può anche scrivere un diario tra un momento e l'altro. In questo modo, le idee e i pensieri non evaporano a causa degli impegni della giornata.
• La giornata è andata come sperato/pianificato/manifestato? Come potete assicurarvi di provare maggiore soddisfazione e flusso?
• Soprattutto, date libero sfogo alla vostra creatività. Disegnate ciò che sperimentate, testimoniate e sentite.
• Leggete regolarmente il vostro diario per vedere cosa notate. Scoprite schemi che volete rompere?
• Rendete chiari i vostri obiettivi. Perché lo volete e come lo raggiungerete? Rendete i vostri obiettivi SMART: specifici, misurabili, accettabili, realistici e limitati nel tempo.