FATE LE VOSTRE RICERCHE: ECCO COME TROVARE INFORMAZIONI AFFIDABILI SU FARMACI E INTEGRATORI

Le informazioni sono ovunque, grazie a Internet. Fantastico, tutta questa conoscenza a portata di mano. Ma c'è un grosso inconveniente: non sappiamo più cosa sia corretto e cosa no. A volte sembra che gli scienziati si contraddicano a vicenda. E così molte persone si innamorano di storie completamente prive di senso. Le conseguenze possono essere diverse. Si può perdere qualche decina di euro perché si acquista un integratore che non funziona. Ma anche la vostra salute potrebbe essere a rischio. Per esempio, milioni di persone non mangiano glutine perché alcuni influencer gridano che il grano e il pane fanno male. Il che, tra l'altro, non è vero, quindi mangiate pure quei croissant se vi sentite bene. Quali sono quindi le fonti di cui ci si può fidare? Come e dove si possono trovare informazioni affidabili per fare le scelte giuste riguardo a farmaci, integratori e alla propria salute generale?

Queste non sono fonti affidabili per informazioni su sostanze e farmaci

Per sapere quali sono le fonti affidabili quando si cercano informazioni sui farmaci, ad esempio, bisogna innanzitutto sapere quali sono le maggiori insidie. Qui di seguito:

Influencer e integratori: la peggiore fonte di informazioni affidabili

Avete sentito lo scandalo Vitakruid? Attualmente, questa azienda è oggetto di discredito a causa delle sue operazioni di alto profilo. Si serve (molto abilmente) di celebrità e influencer olandesi per promuovere i propri prodotti a pagamento. In un momento del genere, potreste già essere molto critici. Chi promuove un prodotto perché gli fa guadagnare soldi è ovviamente poco credibile. Per i soldi, le persone sono disposte a fare qualsiasi cosa. Quindi anche mentire o fingere entusiasmo. Un influencer entusiasta di una tazza di caffè non sarà un pericolo per la vostra salute, al massimo per il vostro portafoglio. Ma un'ex star di soap elegante e senza qualifiche non può darvi informazioni affidabili sugli integratori e sui loro effetti sulla salute. Diffidate anche degli influencer che "se lo tengono per sé". Se una persona del genere dice "questo funziona bene per me!", sa che i suoi follower sperano che funzioni anche per loro. E così comprano quelle pillole e quelle polveri senza fare ricerche personali.

Google: riconoscere l'annuncio

Se cercate su Google un particolare integratore, pensate che le informazioni più importanti e affidabili appaiano in cima. Purtroppo non è così. Google mostra per primi gli annunci: quelli che pagano per arrivare in cima. Questi si riconoscono solo se si presta molta attenzione, perché sono elencati in caratteri piuttosto modesti. Inoltre, le posizioni elevate in Google non significano necessariamente che l'informazione sia corretta; piuttosto, significa che probabilmente si tratta di una piattaforma popolare che ha fatto del suo meglio.

Forum, Reddit e recensioni: gli aneddoti non sono una prova

Attraverso i motori di ricerca, si finisce spesso su siti web come Drug Forum e Reddit. Questi possono darvi una bella risposta specifica alla vostra domanda sulle droghe di marca, per esempio, ma da una sola persona. Per quanto possiate riconoscere la situazione di quella persona, questo non vi dice esattamente nulla. Quindi non iniziate ad autodrogarvi basandovi sull'esperienza di un perfetto sconosciuto su internet.

Dove posso trovare informazioni affidabili su integratori e farmaci?

Naturalmente è allettante e comprensibile fidarsi della prima fonte in cui ci si imbatte quando si cercano informazioni su farmaci o integratori. Scorrere rapidamente una discussione su un forum in cui tutti sembrano sostenere la vostra intuizione e seguirla. Ma questo porta a pericoli come il sovradosaggio o le interazioni tra farmaci. Ci sono molte persone che promuovono la combinazione di droghe come la cannabis e l'alcol, ma almeno altrettante giacciono "sballate" in un angolo.

Con questi consigli, potrete trovare informazioni affidabili su integratori e farmaci:

Fonti scientifiche

Le fonti scientifiche da consultare possono essere reperite, ad esempio, tramite Google Scholar. Si tratta di Google, ma per le pubblicazioni scientifiche. Ecco alcuni consigli:

• Prestare particolare attenzione agli studi che sono stati citati spesso. Ciò significa che altri scienziati hanno trovato l'articolo valido.
• Osservate il tipo di ricerca. Una "recensione", una meta-analisi e un articolo di revisione hanno il più alto livello di affidabilità quando si tratta di fonti scientifiche. Quindi potete fidarvi di queste informazioni su pillole, polveri, integratori, principi attivi e farmaci.

Esistono poi altre fonti scientifiche affidabili. Ad esempio, i siti web delle università. E poi ci sono anche gli influencer affidabili! Perché gli scienziati sono anche sui social media. Prestate attenzione ai loro titoli e a ciò che altre persone (affidabili!) dicono di loro. Per esempio, seguite Sjamaandriaan su Instagram; gli piace smascherare gli pseudo-scienziati e gli influencer che dicono qualsiasi cosa. E soprattutto chiedete a un medico informazioni affidabili su farmaci e sostanze, ad esempio. È ovvio che si è seduto su questo punto.

Imparate a riconoscere le fonti affidabili: guardate questo video

Volete sapere come riconoscere le informazioni affidabili in meno di 6 minuti? Guardate questo video dell'Università di Tilburg e sarete completamente aggiornati.

Anche nessuna conclusione è una conclusione

La scienza è vincolata da regole severe prima di poter fare una determinata affermazione. Gli influencer e gli utenti dei forum gridano per lo più quello che vogliono, ma uno scienziato deve essere onesto e ricco di sfumature. Di conseguenza, si ha subito l'impressione che un influencer così stentato abbia una buona storia da raccontare, mentre in realtà si pensa che quegli scienziati siano tutti dubbiosi. È vero il contrario: lo scienziato sa che ci vogliono molte prove per fare un'affermazione affidabile su integratori, farmaci, alimentazione e altro. Ricordatelo soprattutto quando leggete uno studio scientifico che non ha una conclusione così chiara. Dopo tutto, l'assenza di effetti concreti è solo un'altra conclusione.

E poi sappiate che uno studio non è uno studio. Prendetevi il tempo di approfondire un rimedio. Anche questo è usare con saggezza.