AVETE GIÀ SCOPERTO IL POTERE DELLA MEDITAZIONE?
Dove sta il potere della meditazione? La meditazione è una tecnica antica per calmare la mente. Già prima della nostra era, alcuni filosofi avevano notato quanto potesse essere inquieta la mente umana. Molte persone cercano di gestire meglio le tensioni, per poi scoprire che continuano ad agitarsi. La meditazione può aiutare a prendere le distanze dai pensieri e a calmare il flusso. Funziona davvero, ma è necessario esercitarsi. Leggete i benefici della meditazione in questo blog e/o ci sono altre risorse che possono aiutarvi.
Quali sono i benefici della meditazione?
In ogni religione o filosofia di vita esiste una forma di meditazione. Tutti conosciamo il Buddha meditante, ma anche la preghiera nel cristianesimo è una forma di meditazione. Anche nell'Induismo la meditazione è una tecnica ben nota. Quindi, se così tante persone la praticano, deve avere dei benefici. Il potere della meditazione sta nel fatto che può calmare. La gente vola tutto il giorno, preoccupata dal lavoro, dalla famiglia, dallo sport, dal denaro, dai social media e da molto altro. La nostra mente non è mai ferma. Tutte queste cose che richiedono la nostra attenzione causano stress. Meditando, si concentra l'attenzione solo su se stessi e sulla propria interiorità per un po' di tempo. Questo momento di calma nutre il corpo e la mente. Ma non solo si trova un punto di riposo in se stessi, si impara anche a conoscere meglio la propria mente. I pensieri non si fermano durante la meditazione, ma semplicemente non vi si presta attenzione per un po'. Di conseguenza, si impara a prendere le distanze da tutto il chiacchiericcio interiore. Nei momenti di stress, si può anche soffrire di forti emozioni. Anche voi continuate a provarle, ma non vi immergete. Le riconoscete e le rilasciate.
I benefici della meditazione sono quindi:
- Concentrarsi sul presente
- Imparare a prendere le distanze dai pensieri
- Riposarsi veramente
- Abbassa la pressione sanguigna
- Può aiutare a prevenire la depressione
- Ci si sente meglio quando si mantiene la tensione fisica
- Si impara a sentire e a rilasciare le emozioni
Come si può meditare?
Esistono diverse forme di meditazione. Non importa quale iniziate a praticare, perché tutte hanno effetti benefici. Per esempio, potete semplicemente sedervi in silenzio, con gli occhi aperti o chiusi, e concentrarvi sul vostro respiro. Potete sentirlo nella pancia o nel petto. Potete contare il vostro respiro. Concentrandosi solo su questo e senza essere distratti dai pensieri, ci si sentirà più calmi.
Altre tecniche di meditazione sono:
- Concentrare l'attenzione su una candela, una pietra o un altro oggetto.
- Recitare un mantra o un'affermazione
- concentrare l'attenzione su diverse parti del corpo (body scan)
- Visualizzare: immaginare immagini pacifiche
Come possono gli integratori aiutare la meditazione?
La meditazione sembra semplice, ma in realtà non lo è. Per noi occidentali è difficile staccarsi dal tran tran quotidiano. Ci sentiamo affrettati. E se poi si sta fermi, tutto inizia a protestare per tornare in azione. Ecco perché spesso si sente dire: la meditazione è noiosa. Ma proprio in questa noia risiede il potere della meditazione. La calma è proprio ciò di cui avete bisogno per rimanere in salute. Quindi, come una madre con un figlio disobbediente, dovrete richiamarvi all'ordine. Ritrovate comunque la pace. Alla fine, comincerete a godere di ciò che la meditazione può darvi. È qui che gli integratori, così come una leggera dose di funghi magici o tartufi, possono aiutarvi.
Qual è il potere della meditazione con il CBD?
Il CBD è un cannabinoide, una sostanza che proviene dalla pianta di canapa. Come il suo fratello psicoattivo THC, solo che il CBD non fa sballare. Una delle proprietà positive del CBD è che aiuta a diventare più calmi. Se vi sentite stressati, agitati e con la mente in subbuglio, il CBD può portare il tanto desiderato relax. Lo si nota sia fisicamente che mentalmente. Inoltre, il CBD migliora anche la concentrazione. Questo può essere utile se si sta cercando di meditare!
Qual è il legame tra psichedelici e meditazione?
Anche gli psichedelici, come la kanna, il kratom, la psilocibina, i funghi magici o i tartufi, o la cannabis, possono potenziare il potere della meditazione. Gli psichedelici contengono sostanze, come la psilocibina, che alterano la mente. Tra le popolazioni naturali, i funghi magici sono stati utilizzati durante le cerimonie religiose da tempo immemorabile. Questo dimostra che possono avvicinare a se stessi e all'universo. Le persone usano i funghi magici per sentirsi in contatto e per ottenere una visione più profonda. Questo è anche il motivo per cui le persone meditano. Quindi, in realtà, le due cose si combinano molto bene. Entrambi possono essere curativi, guarire i danni emotivi e essere usati per ottenere maggiore chiarezza. I funghi, l'erba e simili potenziano i nostri sensi. Durante una meditazione, ci si concentra completamente sul qui-e-ora. Ci si connette con il proprio corpo e si usano i sensi per sperimentare tutto. Gli psichedelici possono migliorare l'esperienza meditativa perché si percepisce tutto in modo nitido. In questo modo è più facile entrare in uno stato meditativo. Ma tenete presente che ognuno reagisce in modo diverso. Al contrario, possono anche avere un effetto stimolante, distraendovi troppo. Quindi, se volete usare gli psichedelici durante la meditazione, dovrete scoprire come reagite e/o se è utile.
